La fisioterapia puede ser usada para una increíble cantidad de dolores y molestias que experimentamos, ¡y no sólo para dolores musculares y articulares! La fisioterapia es un tratamiento exitoso para el tipo más común de dolor de cabeza, los dolores de cabeza cervicogénicos. La causa principal de este tipo de dolor de cabeza es la rigidez de las articulaciones en la parte superior del cuello, que realmente se ejercitan en el mundo moderno. ¿Cuántos de nosotros nos sentamos con la cabeza inclinada hacia abajo, mirando nuestros teléfonos durante el viaje, en la hora del almuerzo y cuando estamos en casa sentados frente al televisor. Es un problema generalizado y, más que el cansancio de la vista, está llevando a dolores de cabeza.
La buena noticia es que es tratable, especialmente si estás dispuesto a dejar de inclinar la cabeza hacia abajo en un ángulo incómodo para mirar el teléfono. Incluso si los dolores de cabeza no son graves o debilitantes, hay muchas posibilidades de que el dolor articular sea su principal causa. Cuando las articulaciones están sanas, pueden deslizarse suavemente sin ningún dolor. Cuando las articulaciones de la parte superior del cuello están rígidas, pueden aparecer muchos síntomas de dolor de cabeza diferentes.
Estos síntomas incluyen:
- Dolor sordo
- Inicio lento sin ningún tipo de desencadenante
- Rigidez en el cuello
- El dolor es peor en un lado
- El alivio del dolor cuando se aplica presión en la parte posterior del cuello
- Dolor presente durante un largo período
- Movimiento restringido
- El dolor viene de la parte posterior de la cabeza a la parte delantera
Los factores más importantes para sufrir este tipo de dolores de cabeza son la mala postura, los desequilibrios musculares, la rigidez y las lesiones previas, como el latigazo cervical o una lesión deportiva.
Entonces, ¿cómo te ayuda un fisioterapeuta a reducir tus dolores de cabeza?
Obviamente, si la causa del dolor es la postura, entonces tendrás que ajustar tu estilo de vida y trabajar para mejorar tu postura a diario para evitar que los dolores de cabeza avancen. Eso no significa que no haya cosas que puedas hacer para ayudarte a conseguir el alivio, ahora.
Una de las cosas que se pueden hacer es la llamada movilización articular, que es cuando un fisioterapeuta trabaja con usted para restablecer toda su gama de movimientos sin dolor. Esto se hace a través de estiramientos y fortalecimiento. Dos estiramientos que son excelentes para aliviar la tensión en el cuello son el estiramiento del cuello sentado y el estiramiento del cuello sentado con abrazadera. Un fisioterapeuta puede llevarte a través de estos estiramientos y enseñarte cómo hacerlos de forma adecuada y segura.
La otra parte de la movilización articular es el fortalecimiento. Esto se relaciona con la fijación de la postura y el desarrollo de los músculos del cuello y la espalda que soportan el cuello.
Otra forma en la que un fisioterapeuta puede ayudar es haciendo masajes y liberando puntos gatillo. Al masajear los puntos gatillo, un fisioterapeuta puede ayudar a tus músculos a liberarse y relajarse. La acupuntura también puede ser una opción para ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
No hay razón para vivir con dolores de cabeza cuando hay ayuda para arreglar el problema para siempre. En la clínica de fisioterapia Granada Miguel Peña entendemos que los dolores de cabeza pueden ser debilitantes, y queremos ayudarle a vivir una vida sin dolor. Llámenos o venga y le ayudaremos a tener sus dolores de cabeza, y otros dolores, bajo control.
Miguel Peña | Fisioterapia y Osteopatía Granada
Clínica de fisioterapia en Granada
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